kreatyna mono

[...] i może dobry gainer. Do tego możesz kupić kreatynę prostą + lajtowy spalacz. Fajnie się ta opcja sprawdza pod SW. Białko np. Twinlab AM/PM Gainer np Up Your Mass lub Hardgainer 30% z PxS kreatyna dobrej jakości mono np. Universal N. Spalacz np TSE, Scorch, Leviathan ZMA np. Chela Mzb Olimpu Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-12-14 17:48:11

[...] to białko/gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Jak masz ogarniętą sprawę odzywiania to nie ma co szaleć i zrobić prosty cykl na kreatynie, czy to jabłczan czy mono bez większego znaczenia http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=kreatyna

czemu pola od 7 do 12 zostawiles puste? jesli diety brak to zadna kreatyna sie nie oplaca jesli jest dieta to na pierwszy cykl, zwykle mono np. vitalmaxa, olimpu, universal Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-07-07 23:26:34

Cykl powinien trwać 6-8 tyg.Spokojnie możesz teraz masować, żaden miesiąc nie przeszkadza.Dextro nie kupuj bo nic nie daje. A mono może być z olimpa, vitala, praktycznie każda kreatyna jest dobra na 1 cykl.

mono to kreatyna gainer np Gain Bolic

[...] 39cm w łapce jakiś stack co? mono Ci nic nie dało? jeżeli nie, to miałeś albo chu... dietę albo chu... kreatynę. chcesz dobrą kreatynę? kup CTREATINE MONOHYDRATE Z HI TEC'a (kreatyna+zaj...sta dawka wit i magnezu) - zwykły monohydrat ale jakie daje efekty... ludzie walą jakiś STORMY i inne CELL PUMPY a ta bije je na głowe (nie tylko moja opinia).

podobnie jak cell pump czy m3 jak masz wiecej jkasy v12 to jest wszystko podobne zwyczajna m3 styka a jak juz wielokrotnie nie ma czegos takiego jak najleprza kreatyna efekty zaleza od diety trening i tez od twojego organizmu mi np siła starsznie skakała po kreatynie ( i zostawała) natomiasta masa moze kg i to wszystko ale ogolnie na pierwszy [...]

[...] 6g po treningu przez 50 dni...w dni nietreningowe na pusty zoladek... carbo jako uzupelnienie glikogenu... dawkowanie: po treningu 1g carbo na kg masy ciala razem z kreatyna... jako dodatek kaloryczny Whey Gainer 4000.. dawkowanie: w taki zestawie z krea i carbo..to miedzy posilkami po50g z mlekiem...2 razy dziennie... oczywiscie do tego [...]

[...] że za mało i mam zwiększyc więc też tak zrobiłem polecali mi także kreatyne mono ale do tego trzeba też transporter jakiś np Dextoza znowu jeden koleś napisał że najlepsza kreatyna to stack więc szukałem na necie i znalazłem creakong i same super opinie o niej ponieważ ma w sobie 3 kreatyny no ale nic nie pisało że do Stacka trzeba jakiś [...]

Split najpopularniejszy. Na tyle, że prawie nie używa się nazwy split. Bo jest to "oczywiste". Podobnie jak w przypadku kreatyny. Jest kreatyna tylko. Większość nie zna czy to mono czy jabłczan czy EE. Przebić się przez to jest trudno. Tym bardziej, że ćwicząc splita ludzie się koncentrują na klacie, bicepsach. A cięzko jest robić FBW [...]

Zrób przerwę i potem .... znowu kreatyna Ja już 4 raz mono szamam na przełomie 2 lat i dalej jest bardzo zadowolony z efektów. Siła pięknie wzrasta.

Bez fazy nasycenia, bo mięśnie masz już nasycone kreatyną po mono. Jeśli chodzi o ilość cell pumpa, to nie możesz go sobie tak przeliczyć, bo cell pump w jednej porcji 9g zawiera 4g jabłczanu kreatyny (reszta to prekursory kreatyny i transportery), czyli moim zdaniem (podkreślam moim) przy ciągłej suplementacji wystarczy gdybyś brał pół porcji [...]

Double Impact 5-10g przed treningiem ,BA w DT 5g przed tren, DNT kiedy chcesz(przetestuj przed zaśnięciem). Kreatyna 5g DNT, 10g DT (może być np 5g mono przed, 5g T.C.M npo tren). DAA ~4g przed snem lub 2g rano, 2g przed snem. Do tego witamina B6 lub kup w aptece Vitex(Tabletki dla kobiet z wyciągiem z Niepokalanka) na prolaktyne. Mete piramidką, [...]

BIałko gainerer w celu uzupełnienia diete! Horse power skłdowo b.dobry choc nie brałem. Jezeli wczesniej nie miałes przygody z kreatyna narazie kup mono lub CP

wbij do dziadlu odżywianie uloz sobie porzadna diete i kup zwykle najtansze z najtanszych mono np. firmy Vitalmax na 1 przygode z kreatyna w sam raz

Jeśli nie miales jeszcze doczynienie z kreatyna to zacznij od mono plus transporter imo : co kolwiek wybierzesz efekt koncowy bedzie podobny Pozdr

to ile zbudujesz na danym suplemencie zalezy od diety i nadwyzki kalorycznej;-) kazda kreatyna i forma, powinna wtedy sprawdzic sie podobnie, i te tansze jak mono i drozsze jak stacki typu GM;-)

...ale np na mnie Kreatyna z Vitala bardzo słabo działa niewiem czego tak jest, teraz robie kolejny cykl na mono (3) ale z OLIMPU i jest OK jestem zadowolony!!

Takie preparaty jak nitrobolon nawet powinno sie laczyc z kreatyna, jak masz malo kasy to moze byc nawet mono.

beta alanina dziala synergistycznie z kreatyna, stad bedzie uzupelniala i wzmacniala dzialanie mono:-) co do dawkowania może byc, aczkolwiek sporo tych wegli okolo treningowo, tetsuj by cie nie zamulila taka opcja